Lo yoga è una pratica antica e complessa che ha origine in India e che ha l'obiettivo di armonizzare i diversi aspetti dell’essere umano: il corpo, il respiro, l’energia e la mente. 

Lo yoga si avvale di una serie di tecniche che includono esercizi fisici, respiratori, di concentrazione e di meditazione. 

Lo scopo dello yoga è di raggiungere uno stato di equilibrio, benessere e consapevolezza, sia a livello personale che universale. 

Lo yoga ha molti benefici per la salute fisica e mentale, tra cui:

• Aumenta la flessibilità, il tono e la forza muscolare

• Favorisce la circolazione sanguigna e linfatica

• Riduce lo stress e le tensioni emotive

• Ottimizza la funzione respiratoria e digestiva

• Stimola la creatività e l’intuizione

• Aumenta l’autostima e il benessere psicologico

Esistono diversi tipi e stili di yoga, che si differenziano per le modalità, le finalità e il livello di difficoltà. 

Il nostro maestro ti proporrà esercizi di Hatha yoga.

E' lo stile più praticato in occidente, si focalizza sugli esercizi fisici (asana) e sulla respirazione (pranayama).

Chi insegna:

Ezio Meloni insegnante certificato e formatore con 30 anni di eperienza.