HATA YOGA

corso di hata yoga

Corsi di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.

Attività motoria di base.

La lezione di Hatha yoga è strutturata su una sequenza di esercizi fisici (asana), respiratori (Pranayama) ed è completata dallo studio di tecniche di meditazione. Hatha yoga è una disciplina in cui l'esercizio fisico è la parte predominante della lezione. Il corpo viene spinto a superare i propri limiti, in modo armonioso e graduale. La costanza nell'esercizio e l'applicazione corretta del metodo di lavoro portano ad un graduale miglioramento della forza e della flessibilità. Allo stesso tempo la ricerca della calma e della rilassatezza aiutano a distendere il corpo e a liberare la mente, generando una piacevole e prolungata sensazione di benessere. Migliora l'elasticità muscolare, incrementa la mobilità della colonna vertebrale, migliora la qualità della respirazione. E' un ottimo lavoro per prevenire o ridurre il mal di schiena ed i dolori cervicali.

calendario appuntamenti

Giorni ed orari da settembre

( vai alla pagina PROGRAMMA CORSI)

Hata YOGA : mercoledì mattina dalle ore 9,30 alle ore 10,30 con Ezio

Hata YOGA : venerdì pausa pranzo dalle ore 13,00 alle ore 14,00 con Ezio

Yoga PILATES : martedì e giovedì pomeriggio dalle ore 17.00 alle ore 18.00 con Anna

Hata YOGA : lunedì e giovedì sera dalle ore 20,30 alle ore 21,30 con Ezio