PILATES

TONIFICAZIONE -POSTURA - BENESSERE

Il pilates è una tecnica di allenamento che ha lo scopo di rinforzare e tonificare il corpo, di allineare la postura e di rendere più fluidi e precisi i movimenti. 

Gli esercizi proposti in progressione didattica, già dalle prime lezioni rinforzano il corpo, in particolare gli addominali ed i muscoli del tronco. Tonificano braccia, gambe e glutei e rendono più flessibile ed elastico il movimento.   

Il lavoro consiste in una fase iniziale di impostazione della tecnica specifica di respirazione, di tenuta della cintura addominale, di attivazione dei muscoli profondi del bacino. 

Si lavora sull'allineamento delle spalle, sull'equilibrio, sulla percezione della posizione del corpo nello spazio. 


Il pilates offre vari vantaggi per la salute, come:


E' un metodo di allenamento di provata efficacia, spesso consigliato da medici,  fisioterapisti ed osteopati per riequilibrare la postura. 


Chi insegna:

Le lezioni sono guidate da insegnanti qualificate e di lunga esperienza di insegnamento:

Carolina Barcella - pilates -  yoga - fitness - personal trainer 

Lara Bellanti - pilates -  danza contemporanea 

Claudia Guarnone pilates - fitness - ginnastica artistica 

Simona Formenti - pilates - fitness - personal trainer

Annamaria Marcarini - pilates - fitness - nutrizionista - personal trainer consapevolezza corporea

A richiesta è possibile prenotare una visita nutrizionale per accompagnare il corso in palestra con il programma nutrizionale personalizzato.

Quando:

lunedì e mercoledì alle ore 10.15 (il corso in questo orario inizia ad ottobre)

martedì e giovedì alle ore 10

lunedì, mercoledì  e venerdì alle ore 13

martedì e giovedì alle ore 18

lunedì e mercoledì alle ore 19


Oppure in diretta o registrazione online.

PRENOTA LA PROVA GRATUITA: 

chiama o scrivi un messaggio se non possiamo rispondere  al 3920099325