Il pilates è una tecnica di allenamento che ha lo scopo di rinforzare e tonificare il corpo, di allineare la postura e di rendere più fluidi e precisi i movimenti. 

Gli esercizi proposti in progressione didattica, già dalle prime lezioni rinforzano il corpo, in particolare gli addominali ed i muscoli del tronco. Tonificano braccia, gambe e glutei e rendono più flessibile ed elastico il movimento.   

Il lavoro consiste in una fase iniziale di impostazione della tecnica specifica di respirazione, di tenuta della cintura addominale, di attivazione dei muscoli profondi del bacino. 

Si lavora sull'allineamento delle spalle, sull'equilibrio, sulla percezione della posizione del corpo nello spazio. 

Il pilates offre vari vantaggi per la salute, come:

• Aumentare la flessibilità e l’ampiezza del movimento

• Migliorare la coordinazione e il controllo del centro del corpo (core)

• Tonificare e rassodare i muscoli senza ingrossarli troppo

• Correggere o migliorare la postura e l’equilibrio

• Stimolare la respirazione e la connessione mente-corpo

• Alleviare lo stress e le contratture muscolari

E' un metodo di allenamento di provata efficacia, spesso consigliato da medici,  fisioterapisti ed osteopati per riequilibrare la postura. 

Chi insegna:

Le lezioni sono guidate da insegnanti qualificate e di lunga esperienza di insegnamento:

Lara Bellanti - pilates -  danza contemporanea 

Claudia Guarnone - pilates - fitness - ginnastica artistica - ISEF

Annamaria Marcarini - pilates - fitness - nutrizionista - ISEF

Melania Santoro ballerina classica e moderna. Insegnante laureata in Scienze Motorie.