PILATES

corsi di pilates

Corsi di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

Attività motoria di base

Media intensità

Il pilates è un metodo di allenamento di provata efficacia, spesso consigliato da fisioterapisti ed osteopati per riequilibrare la postura. Gli esercizi proposti in progressione didattica, già dalle prime lezioni rinforzano il corpo, in particolare gli addominali ed i muscoli del tronco. Tonificano braccia, gambe e glutei e rendono più flessibile ed elastico il movimento. Il lavoro consiste in una fase iniziale di impostazione della tecnica specifica di respirazione, di tenuta della cintura addominale, di attivazione dei muscoli profondi del bacino. Si lavora sull'allineamento delle spalle, sull'equilibrio, sulla percezione della posizione del corpo nello spazio. Vengono proposti esercizi per sviluppare il tono muscolare e migliorare l'aspetto corporeo.

Programma corsi

Giorni ed orari da settembre

(vedi la pagina PROGRAMMA CORSI)

Pilates : martedì mattina dalle ore 9.30 alle ore 10.30 con Anna

Pilates : lunedì (con Viola) e giovedì (con Anna) mattina dalle ore 10.30 alle ore 11.30

Pilates: lunedì e mercoledì in pausa pranzo dalle ore 13.00 alle ore 14.00 con Anna

YogaPilates : martedì e giovedì pomeriggio dalle ore 17.00 alle ore 18.00 con Anna

Pilates : giovedì sera dalle ore 18.00 alle ore 19.00 con Anna

Pilates avanzato : lunedì sera dalle ore 18.30 alle ore 19.30 con Anna

Pilates : mercoledì sera dalle ore 18.30 alle ore 19.30 con Viola

Pilates : lunedì (con Anna) e mercoledì (con Viola) sera dalle ore 19.30 alle ore 20.30

Pilates : mercoledì sera dalle ore 20.30 alle ore 21.30 con Viola