Corso progettato per chi vuole ottenere il massimo dell'allenamento in breve tempo. Si basa su esercizi da eseguire per brevi intervalli ed in modo alternato. E' efficace per incrementare forza , velocità, il livello di allenamento generale e la tonicità di tutto il corpo.

INTENSITA' PERSONALIZZABILE  MEDIA - ALTA

ADATTABILE AL LIVELLO DI ALLENAMENTO

Lezione ideata per chi desidera tonificare tutto  il corpo con particolare attenzione agli addominali ed ai glutei. Esercizi in piedi ed a terra con elastici, pesi, ring, fitball.

Attività focalizzata ed efficace.

INTENSITA' MEDIA

ADATTABILE AL LIVELLO DI ALLENAMENTO

Allenamento completo per  rinforzare e tonificare tutto il corpo. Durante la lezione vengono eseguiti esercizi in piedi ed a terra con piccoli attrezzi come palla, ring, pesi, elastici, bastoni e cavigliere. 

INTENSITA' MEDIA

ADATTABILE AL LIVELLO DI  ALLENAMENTO