FITNESS

Corsi di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.

Attività motoria di base.

intensità medio alta

La lezione fitness è un allenamento completo consigliato a chi vuole tenersi in forma e rimodellare il corpo tonificando gambe, addominali, braccia e glutei. La prima parte della lezione stimola l'attività brucia grassi, attivando intensamente il metabolismo aerobico con esercizi dinamici. La seconda è incentrata sulla tonicità e la forma del corpo. Per raggiungere l'obiettivo si utilizzano piccoli attrezzi, quali elastici, cavigliere, manubri, palline ed il ring. Vengono impiegati esercizi di GAG, tenute isometriche, squat, affondi. Inoltre vengono proposti lavori intervallati o sequenze di esercizi a circuiti per rendere allenante ed efficace l'attività muscolare progressiva.


Giorni ed orari da settembre

( vedi la pagina PROGRAMMA CORSI)

GAG-stretching : venerdì mattina dalle ore 9,00 alle 11,30 con Simona

Step-GAG : martedì e giovedì dalle ore 13,00 alle 14,00 con Anna

GAG : lunedì sera dalle ore 17,30 alle ore 18,30 con Anna

Step-GAG: martedì sera dalle ore 18,00 alle 19,00 con Anna

Step-GAG-stretching :venerdì sera dalle ore 18,00 alle 19,30 con Simona

GAG : martedì sera dalle ore 20,00 alle 21,00 con Anna