Dimagrimento - mantenimento - recupero funzionale - forza e forma

Quando decidiamo di frequentare la palestra ci chiediamo quali siano gli obiettivi delle nostre scelte e quali risultati ottenere.

Valutiamo alcune possibilità e vediamo qualche consiglio.

Dimagrimento

Per ridurre il peso corporeo in modo salutare è fondamentale mantenere la massa muscolare e ridurre la massa grassa. Seguire una dieta  senza fare esercizio fisico determina la riduzione del tessuto muscolare, quindi un abbassamento del metabolismo ed una minor richiesta energetica generale. 

La conseguenza è che quando il peso si stabilizza, il nostro corpo consuma meno energia ed ingrassa molto più facilmente (effetto yoyo). Fare la giusta attività fisica aiuta a raggiungere il risultato in modo più veloce e stabile.

I CORSI CONSIGLIATI:

TOTAL BODY -TOTAL FITNESS - FITNESS  LADY - SLIM TRAINING - FIT HIIT - TABATA - POWER ADDOMINALI E GLUTEI

Puoi integrare il programma con il piano alimentare personalizzato. 

Chiedi alla nostra nutrizionista e personal trainer Annamaria Marcarini. Ti riceverà su appuntamento  presso il suo studio, in via Buratti 1, vicino alla palestra. 

Abbiamo studiato dei pacchetti di corsi e lezioni specifici e personalizzabili per obiettivo.

Mantenimento e tonificazione

Per mantenere il corpo in forma l'attività ideale è quella muscolare, di tonificazione ed allungamento, associata ad una o due sessioni di allenamento che aumentino la spesa energetica.

I CORSI CONSIGLIATI:

TUTTI I CORSI FITNESS ED IN PARTICOLARE  - TOTAL BODY - POWER ADDOMINALI E GLUTEI  - PILATES

Recupero funzionale

I dolori cervicali e gli indolenzimenti alla schiena o alle spalle, i disturbi del sonno, i dolori digestivi ed intestinali dovuti alla cattiva postura alterano la qualità emotiva delle nostre giornate. L'esercizio dolce consente di recuperare con gradualità l'equilibrio. L'esercizio guidato e corretto dall'insegnante, se eseguito  con continuità, in molti casi può essere risolutivo o può ridurre la frequenza degli episodi infiammatori.  

Abbiamo creato diversi percorsi, per offrire l'esercizio giusto e prenderci cura dei nostri allievi  in base alla condizione fisica di partenza ed agli obiettivi personali.

I CORSI CONSIGLIATI

PILATES POSTURALE - per tonificare il corpo, migliorando la postura con esercizi più leggeri del pilates 

YOGA - per migliorare l'elasticità, la qualità della respirazione e provare benessere