La lezione di ginnastica dolce è pensata per le persone che hanno bisogno di un approccio al movimento molto delicato.

Condizioni di dolore articolare , mal di schiena cervicalgia o sovrappeso che richiedono un esercizio specifico.

A lezione, ad esempio,  utilizziamo sedie e panche per chi non si può sedere o inginocchiare a terra o facciamo fare esercizi da sdraiati per chi al contrario non riesce a stare in piedi.

Usiamo piccoli attrezzi per far eseguire esercizi specifici.

L'esercizio doce ce mirato rinforza e rende elastica la muscolatura, bilancia  la postura senza sovraccaricare le articolazioni.  

Le tensioni muscolari localizzate, infiammazione, cervicalgia, dolori articolari ed il mal di schiena si possono ridurre.

Questa lezione è consigliata alle persone che hanno bisogno di fare esercizio molto lento e gentile.

Chi insegna:

Le lezioni sono guidate da insegnanti qualificate e di lunga esperienza di insegnamento:

Claudia Guarnone  pilates - fitness - ginnastica artistica 

Simona Formenti - pilates - fitness - personal trainer

A richiesta è possibile prenotare una visita nutrizionale per accompagnare il corso in palestra con il programma nutrizionale personalizzato.