FITNESS GAG

Corsi di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.

Attività motoria di base.

intensità medio alta

La lezione fitness è un allenamento completo consigliato a chi vuole tenersi in forma e rimodellare il corpo tonificando gambe, addominali, braccia e glutei. La prima parte della lezione stimola l'attività brucia grassi, attivando intensamente il metabolismo aerobico con esercizi dinamici. La seconda è incentrata sulla tonicità e la forma del corpo. Per raggiungere l'obiettivo si utilizzano piccoli attrezzi, quali elastici, cavigliere, manubri, palline ed il ring. Vengono impiegati esercizi di GAG, tenute isometriche, squat, affondi. Inoltre vengono proposti lavori intervallati o sequenze di esercizi a circuiti per rendere allenante ed efficace l'attività muscolare progressiva.