Dimagrimento - mantenimento - recupero funzionale

Quando decidiamo di iscriverci in palestra ci chiediamo quali siano gli obiettivi delle nostre scelte e quali risultati ottenere.

Valutiamo alcune possibilità e qualche consiglio.

Dimagrimento

Per ridurre il peso corporeo in modo salutare è fondamentale mantenere la massa muscolare e ridurre la massa grassa. Seguire una dieta senza fare esercizio fisico determina la riduzione del tessuto muscolare, quindi un abbassamento del metabolismo ed una minor richiesta energetica generale.

La conseguenza è che quando il peso si stabilizza, il nostro corpo consuma meno energia ed ingrassa molto più facilmente (effetto yoyo). Fare la giusta attività fisica aiuta a raggiungere il risultato in modo più veloce e stabile.

I CORSI CONSIGLIATI:

FITNESS - PILATES - YOGALATES

Puoi integrare il programma con il piano alimentare personalizzato.

Chiedi alla nostra nutrizionista e personal trainer Annamaria Marcarini. Ti riceverà su appuntamento presso il suo studio, in via Buratti 1, vicino alla palestra. La visita con bioimpedenziometria e piano alimentare, ha un prezzo convenzionato.

Abbiamo studiato dei pacchetti di corsi e lezioni specifici e personalizzabili per obiettivo.

Per saperne di più clicca qui sotto:

Mantenimento e tonificazione

Per mantenere il corpo in forma l'attività ideale è quella muscolare, di tonificazione ed allungamento, associata ad una o due sessioni di allenamento che aumentino la spesa energetica.

I CORSI CONSIGLIATI:

FITNESS - PILATES - YOGALATES - YOGA - POSTURALE

Puoi integrare il programma con il piano alimentare personalizzato.

Chiedi alla nostra nutrizionista e personal trainer Annamaria Marcarini. Ti riceverà su appuntamento presso il suo studio, in via Buratti 1, vicino alla palestra. La visita con bioimpedenziometria e piano alimentare, ha un prezzo convenzionato.

Abbiamo studiato dei pacchetti di corsi e lezioni specifici e personalizzabili per obiettivo.

Recupero funzionale

I dolori cervicali e gli indolenzimenti alla schiena o alle spalle alterano la qualità emotiva delle nostre giornate. L'esercizio dolce consente di recuperare con gradualità l'equilibrio posturale. L'esercizio guidato e corretto dall'insegnante, se eseguito con continuità, in molti casi può essere risolutivo o può ridurre la frequenza degli episodi infiammatori.

I CORSI CONSIGLIATI

POSTURALE - YOGA