CORSI 2018-19‎ > ‎

HATA YOGA

corso di hata yoga

Corsi di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness. 
Attività motoria di base.

La lezione di Hatha yoga è strutturata su una sequenza di esercizi fisici (asana), respiratori (Pranayama) ed è completata dallo studio di tecniche di meditazione.

Hatha yoga è una disciplina in cui l'esercizio fisico è la parte predominante della lezione. 

Il corpo viene spinto a superare i propri limiti, in modo armonioso e graduale. La costanza nell'esercizio e l'applicazione corretta del metodo di lavoro portano ad un graduale miglioramento della forza e della flessibilità.
Allo stesso tempo la ricerca della calma e della rilassatezza aiutano a distendere il corpo e a liberare la mente, generando una piacevole e prolungata sensazione di benessere. 

Migliora l'elasticità muscolare, incrementa la mobilità della colonna vertebrale, migliora la qualità della respirazione.
E' un ottimo lavoro per prevenire o ridurre il mal di schiena ed i dolori cervicali.


calendario appuntamenti

Giorni ed orari da ottobre

(gli orari di settembre si trovano alla pagina PROGRAMMA CORSI)

Mercoledì mattina dalle ore 9,30 alle ore 10,30

Venerdì pausa pranzo dalle ore 13,00 alle ore 14,00

Giovedì sera dalle ore 20,30 alle ore 21,30