CORSI 2018-19‎ > ‎

CAMMINATA SPORTIVA

Corso di Camminiata sportiva

Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness. 
Attività motoria di base.

La camminata è un'attività motoria ideale per sentirsi bene. 

Aiuta a mantenere la forma fisica o perdere peso se associata ad una dieta bilanciata. Mantiene in salute il sistema cardiocircolatorio, aiuta a ridurre la sensazione di stress.

Questo corso  ti offre di più. 
L'allenatore durante le lezioni insegna la tecnica  corretta della camminata sportiva. 
Modellando la postura in movimento, il gesto atletico si struttura ed ottimizza il rendimento energetico.
Il programma  è studiato per incrementare  in modo graduale l'allenamento individuale, 
proponendo molti percorsi all'aria aperta e contenuti didattici differenti.

E' adatto a tutti, anche ai principianti.

Nel corso dell'anno si diversificano i livelli di intensità,
 per consentire a tutti di camminare secondo il proprio grado di allenamento.


CHI CONDUCE IL CORSO?

Federica Curiazzi


E' una marciatrice italiana, vincitrice di 11 titoli italiani, che vanta 4 presenze con la Nazionale seniores e 14 con quella giovanile, nonché detentrice di un record italiano
Vincitrice dei campionati del Mediterraneo nel 2014, oro e argento a squadre in Coppa Europa nel 2009 e 2011 e 
bronzo in Coppa del mondo a squadre nel 2010.
Record personali: 3000 m: 12’59” / 5000 m: 21’55” /10 km: 45’52” / 20 km: 1 h 35’32”

 
 IL PROGRAMMA DI FEDERICA:
"Il corso di Camminata sportiva ha come obiettivo il raggiungimento tramite l’utilizzo della giusta tecnica di
un gesto atletico legato alla camminata. Tale raggiungimento permette al nostro corpo di utilizzare la quasi totalità dei suoi muscoli, attivando il metabolismo e tonificando, per raggiungere un benessere globale.
Le lezioni saranno innanzitutto funzionali all'acquisizione della tecnica tramite semplici esercizi di sensibilizzazione delle articolazioni snodo principale del nostro movimento; successivamente si passerà all'applicazione di questa tecnica in sessioni di cammino che 
passeranno dall'essere brevi al prolungarsi in estensione e intensità.
Quotidianamente ,sia propedeutici che finali, esercizi di allungamento e postura."


CHE ATTREZZATURA SERVE?
-Scarpe da ginnastica
-Abbigliamento per l’attività outdoor adatto alla temperatura esterna
(dotarsi di cappellino e abbigliamento impermeabile in caso di pioggia leggera)
-Fascette catarifrangenti in caso di buio


calendario appuntamenti

lunedì dalle ore 18,00 alle ore 19,30

mercoledì dalle ore 18,30 alle ore 20,00


MODALITA' DI ISCRIZIONI E QUOTE